秋季干燥的气候，是宝宝的呼吸道等方面疾病的高发季节，有效的防治是关键的，而且到了秋天，宝宝的食欲会有所好转，下面提供几个秋季宝宝的保健食谱，妈妈们一定要多多的做给宝宝吃呦~预防胜于治疗的~

百合伴蜂蜜：

        取鲜百合100克，蜂蜜30克，拌匀后放入碗中隔水蒸，蒸至软熟后食用。有润肺、清热、生津之功效。可防治咽干口燥、干咳、咽痛。

生梨银耳贝母羹:

        取生梨1个，川贝母3克，银耳30克，冰糖30克。将川贝母用醋浸，生梨切成片状，银耳用水泡软后去硬根。锅内加水，放入梨、银耳、川贝母、冰糖，煮半小时左右后食用。有养肺、滋阴、化痰之功效。适用于秋燥咳嗽，平时易呼吸道感染的小儿。

鲈鱼山药生梨片：

        取鲈鱼1条，鸡蛋1只，山药60克，生梨1只。先将鲈鱼洗净去内脏切片，用少许盐、淀粉、蛋清上浆；山药去皮切片；生梨去皮切小片。先用油炒鱼片，熟后捞起；放入山药、梨煸一煸，再加鱼片一起炒，加入葱、姜、盐、酒，用水淀粉勾芡，翻炒即成。鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有健脾开胃作用；山药健脾、润肺；生梨滋阴润肺通便。对预防小儿“秋燥”效果较好。

萝卜黄豆蛋花汤：

       取白萝卜250克，黄豆100克，鸡蛋1只。将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂，再将鸡蛋打匀后放入汤中，加盐少许，煮数分钟即可食用。萝卜可通气润肠；黄豆含有较多纤维素，可通便；鸡蛋营养丰富。适用于秋季易便秘的小儿。

胡萝卜牛肉粥:
      原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、食用油5ml
      1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末；
      2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；
      3.粳米放入砂锅，大火煮开转小火熬制；
      4.粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。
注意啦：胡萝卜应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。

营养价值：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，秋冬食用可促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品；经常食用胡萝卜有助于婴幼儿提高自身免疫力，对于秋冬季正在发育阶段的孩子来说非常有益一种营养蔬菜。

西兰花蛋黄泥:
       原料：西兰花50g、蛋黄一个、鸡汤20ml
      1.西兰花洗净，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净；
      2.西兰花入水煮熟；捞出后沥干水分，切成碎末；
      3.鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压成碎末，与西兰花拌匀；
      4. 食用时用温热的鸡汤搅拌均匀即可。
注意啦：西兰花应反复冲洗之后，用盐水浸泡15～20分钟以消除农药残留。

营养价值：西兰花里面的维生素C含量高，可以帮助抵抗力差的宝宝预防感冒，还可以促进感冒后的康复，增强宝宝们的抗病能力和体质，鸡蛋黄的蛋白质、矿物质、维生素A、D等含量丰富，秋冬季宝宝们滋补强身、抵御寒冷和疾病的有力武器。

香菇海米蔬菜粥
       原料：粳米50g、香菇30g、海米30g、油菜30g
      1.海米泡发后洗净摘去尾壳；香菇泡发洗净，切成碎粒，油菜净切碎备用；
      2.粳米加清水煮开，小火熬制10分钟；
      3.加入香菇、海米一直熬到米开花，粥体浓稠；
      4.最后加油菜煮2分钟即可。
注意啦：海产品盐分含量高，所以海米制作之前必须浸泡，最好换一、两次水。

营养价值：香菇不仅能给秋冬季婴幼儿以丰富的营养供给，还能增强婴幼儿体液的免疫功能。海米富含的蛋白质和矿物质异常丰富，其中镁对婴幼儿的心脏活动有很好的调节作用，钙磷的对婴幼儿安全过冬的补益作用也不容忽视。