春天就要来临。天气一天比一天暖和。但此时的室外温度仍然很低，还有早春寒，宝贝的保暖问题尤其要当心了。此时天气干燥，正是儿童易过敏、呼吸道疾病的高发季节。衣服穿少了会感冒，“捂着”又会悟出病。那到底该给穿多厚的衣服呢?

　　气温：15℃是春捂的临界温度

　　研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　温差：日夜温差大于8℃是捂的信号

　　春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

　　时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪

　　医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。（http://www.baba120.com 中国孕妇网收集整理）

　　持续时间：7-14天恰到好处

　　捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

　　随时增减衣服

　　给减衣服时除了要注意前面讲的春捂指数外，还应注意以下几个问题：

　　·早晨起来给穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉，让安静下来，等待自然消汗。

　　·在冷热不均的环境中，从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。

　　·比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给减衣服也不迟。

　　·每天注意看天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给多穿，因为半途给脱衣服很容易导致受凉感冒。

　　·如果你不能决定给穿多少，可以这样做：你穿与差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明穿的衣服厚薄正合适，可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。虽然没有成人耐寒，但始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致感冒的诱因之一。

　　需要特别留心的细节：

　　睡觉时

　　最好不让穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给盖得过厚，室温过高。穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样就不会因为爱踢被子而着凉。

　　已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，应该避免不让受风。

　　刚刚醒来，不能马上抱到户外去，应该让在室内活动一会儿。

　　白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被也容易睡冷，起来后会感觉更冷;如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，也同样会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免受凉感冒。

　　运动时

　　要给穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少穿服。

　　当玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到热或出汗马上就给脱衣服，这是错误的，“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使感冒。

　　出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，决不能用冷水。不要马上给喝冷饮，吃冰激凌。

 　　“春捂”四大指数