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呼吸法

在很多产前体操训练班中，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强产妇的信心。

呼吸法的优点：

不用药物和其他设备的介入，是最自然的分娩阵痛方法，便于操作。

呼吸法的局限性：

很多产妇在阵痛开始后，会因为疼痛而失去控制，无法实施。因此最好在产前就将呼吸法记牢，并多多练习。最好准爸爸能配合你一起练习，并给予你及时的提醒和帮助。

问：可以建议一种分娩时的简单呼吸技巧吗?

答：分娩时做平稳的深呼吸，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以减低血压。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气――这样很有效，而且简单易学!

硬膜外麻醉

这种麻醉方式镇痛效果较为理想。通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，由于麻醉剂用量很小，产妇仍然能感觉到宫缩的存在。

在整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、监测产妇情况。

硬膜外麻醉的优点：

可以有效地缓解疼痛。

硬膜外麻醉的局限性：

产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。

而且对麻醉技术要求比较高，因此需要麻醉师的全程配合和监控。

贵宾式分娩

引进这种分娩模式，是借鉴了国外的家庭式产房，从环境上下功夫，使产妇从心理上消除对医院的恐惧感，进而可以轻松地分娩。

产房的布置非常温馨，有沙发、床、电视，很家庭化。

不但产妇可以像在家里一样舒适，还给陪产的家人提供了很好的条件。

一切必要的医疗设备都被很巧妙地掩盖起来，色彩也不再是单调的白色。

待产室与产房合而为一，消除了产妇因为对环境陌生而产生的不良情绪。

这种分娩一般价格都比较昂贵，3天顺产的费用一般在人民币2万元以上。

水中分娩

对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能够让你感到很放松的射精障碍。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。

水中分娩时，产妇躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高。分娩时，水温要保持在36℃～37℃，而环境温度为26℃。水必须经过消毒。整个分娩过程中，需要换几次水。

水中分娩的优点：

一、水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和缺氧的危险;

二、母亲便于休息，便于翻身，而且36℃～37℃的温热水可减少分娩时的痛苦。

水中分娩的局限性：

对于患有心脏病，产前出现胎膜早破、有难产倾向和有内脏并发症的产妇不能在水中分娩。

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